東洋医学の考えの中に
病気になりにくい身体をつくる
予防医学という考え方があります
一つ 少肉多菜
肉を少なく野菜を多く
二つ 少塩多酢
塩類を少なく酢を多く
三つ 少糖多果
砂糖を少なく果物を多く
四つ 少食多噛
少なく食べてよく噛む
五つ 少衣多浴
なるべく薄着でよく風呂に入る
六つ 少言多行
おしゃべりを慎んで多くを実行する
七つ 少欲多施
自分の欲望のために走らず他人のために走る
八つ 少憂多眠
くよくよせずよく眠る
九つ 少車多歩
車に乗らずよく歩く
十 少憤多笑
あまり怒らずよく笑う
食事に気をつけ運動をする
そして
慎みの心で明るく生きることが大切です
暮らしのヒント、心づかいのヒントになる
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【心の散歩道】#054 少なく 多く
