心の散歩道– category –

家族が揃っての夕食食卓に並べられた料理は今日の疲れを取り明日へのエネルギーを蓄えてくれます楽しい会話は今日の疲れを癒し明日への活力を生み出してくれます 料理の本質はもちろん見栄えもありますが目に見えない味にあり栄養にあります人をなごませる...

人から自分の悪い点を指摘されると誰でもあまりいい気はしませんね そんな時あなたならどうしますか？ 何を言うんだと腹を立て相手に怒りをぶつけますか？それとも指摘された欠点を正面から受けとめその部分を直そうと努力しますか？ 腹を立てた人はきっと...

自分では一生懸命しているつもりなのに結果があまりともなわない全力を尽くしているのに人から認めてもらえない そんな時にはどんな心でそれに向き合っているかを振り返ってみてはどうでしょうか 好きな事や得意なことそんな事ばかりを一生懸命して　嫌い...

子どもを育てる時褒めて育てるということが良く言われます しかったり注意することも大切ですが頭ごなしにしかることよりも上手にほめながら甘やかすことなく育てる事が伸び伸びとした子育ての秘訣だといいます ではどのように褒めればいいのでしょうか 子...

一粒の種 その種のカラを破って芽が出て根をはり茎を伸ばして花を咲かせ実をつけていくのが植物です 庭の草花を引き抜いてみてくださいどこにも元の種の姿はありませんよね もしも種が元の姿のままで　いつまでも変わらなければ芽も出ず花も咲きません 早...

東洋医学の考えの中に　病気になりにくい身体をつくる予防医学という考え方があります 一つ　少肉多菜肉を少なく野菜を多く 二つ　少塩多酢塩類を少なく酢を多く 三つ　少糖多果砂糖を少なく果物を多く 四つ　少食多噛少なく食べてよく噛む 五つ　少衣多浴...

日本では晴れた日をいいお天気だといいますしかし雨の少ないアフリカのケニアでは雨の日こそ好天気だといいます ケニアは日常的に水不足で井戸だって簡単に水は出ませんたとえ近くに川があってもワニがいて容易に水を汲むことさえできず水汲みも命がけのと...

毎日一枚ずつ切り取っていくカレンダーそれが「日めくりカレンダー」 少し強い風が吹くと　破れてしまうほど薄い紙でできています しかしこの薄い紙でも　十日分を重ねると簡単には破れません 一カ月分にもなると千枚通しでもつらぬけず一年分となると鉄砲...

アリが行列を作っていますこのアリをガラスのコップの中に集めようとしました 一匹一匹つまんでコップの中に入れていきますが次々と出て行っていくら繰り返しても集まりません ところがこのコップの中に角砂糖を入れてみるとアリたちはどんどんとコップの...

雪の降る寒い冬の日ストーブのある部屋は暖かいですね しかしその部屋から一歩外へ出てみるとたちまち寒さに凍えます その寒い屋外でスポーツに汗を流す人がいますこの汗はいわば内から沸いてくる暖かさからくるもの身体の芯から暖まり厳しい寒さの中でも...

朝すっきりと目が覚めるご飯がおいしく食べることができる身体を動かし働くことができる一日を終え眠ることができる 幸せとは特別なことではなくなにげない日常のことです ないものを求めきりない欲望にとらわれてしまうとその幸せが見えなくなってしまい...

最近「自己肯定感」を高めることが大切だと言われています では自己肯定感を高めるために低い謙虚な心は必要ないのでしょうか 低い心それは自分を卑下する心ではありません 「どうせ自分なんか役に立たない人間だ」「どうせ自分なんかいたらない人間だ」 ...